Bagaimana Memasukkan Beras Merah Dalam Diet Anda

Beras Merah jelas merupakan alternatif yang jauh lebih bergizi daripada nasi putih. Sebagian besar dari kita makan dengan mata kita! Ini mungkin terdengar konyol, tetapi itu benar. Jika Anda diminta untuk memilih dari dua hidangan yang dibuat dengan bahan yang sama, Anda akan lebih memilih hidangan yang disajikan dengan cara yang unik, penuh warna dan artistik meskipun keduanya mungkin terasa sama.

Resep menggunakan beras merah

Sarapan

Tekanan-masak nasi. Keluarkan dalam mangkuk. Tambahkan susu, gula, sedikit garam, stroberi cincang, almond cincang dan aduk rata. Di sana! Anda memiliki sarapan paling lezat! Sangat cocok untuk mereka yang sedang diet pelangsingan.

Atau, giling beberapa oat menjadi bubuk. Campur ini dengan nasi, bumbu, garam, merica, dan air. Siapkan adonan tipis sedang dan buat pancake.

Makan tengah hari

Campur nasi, sayuran, kaldu, rempah-rempah dan bumbu dan masak perlahan sampai selesai.

Tidak ada waktu untuk makan siang-makan

Anda tahu Anda memiliki hari kerja yang panjang dan melelahkan di depan Anda. Ambil nasi sisa, tambahkan salami (atau tauge), sayuran cincang, saus salad, dan aduk semuanya. Kemas saja ini dalam kotak kedap udara dan bawa ke tempat kerja. Anda memiliki salad makanan dalam piring yang rendah lemak, kaya akan vitamin, mineral, protein, dan serat.

Waktu makan malam di waktu luang

Kacang merah dalam saus tomat, nasi merah kukus, dan salad adalah kombinasi yang indah untuk makan malam yang sehat dan lezat. Saat Anda memasak makanan khusus untuk keluarga dan teman, biryani dengan nasi dan daging (atau sayuran) akan membuat semua orang meminta lebih.

Bagi yang suka manis

Anda bertanya kepada orang-orang hidangan mana yang memberi mereka perasaan enak dan kebanyakan dari mereka akan mengatakan itu adalah puding nasi. Menggunakan variasi cokelat akan membuat hidangan ini benar-benar juara.

Manfaat Beras Merah

Ada banyak keuntungan dalam mengkonsumsi beras ini:

  • Kehadiran HDL: Ini adalah sumber lipoprotein densitas tinggi atau kolesterol baik yang baik.
    Sumber kaya Selenium: Selenium yang dikandungnya berperan besar dalam mencegah kanker dan penyakit koroner.
  • Sumber kalsium alami: Jumlah kalsium yang ada dalam nasi ini menjadikannya ideal bagi mereka yang rentan terhadap radang sendi.
  • Tingkat mangan dan potasium yang tinggi: Persentase yang sangat tinggi dari mineral yang ditemukan dalam beras ini membantu sistem reproduksi dan saraf berfungsi secara optimal.
  • Serat makanan: Ini menambah jumlah atau serat dalam makanan kita yang mencegah penyakit jantung dan stroke. Serat juga mencegah obesitas dan meningkatkan pencernaan.
  • Karbohidrat slow release: Seorang penderita diabetes pasti akan menemukan beras merah bermanfaat karena mengandung karbohidrat slow release.
  • Anti oksidan: Anti oksidan yang ada memiliki sifat anti penuaan dan sangat cocok untuk mereka yang berkecimpung dalam industri fashion atau showbiz.
  • Mudah dicerna: Saat Anda mencari makanan padat pertama yang sempurna untuk bayi, tidak ada yang lebih cocok daripada beras merah. Selain nutrisi lain, juga mengandung zat besi, vitamin, seng dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan bayi.

Beras Merah yang kaya nutrisi sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Ini mencegah penyakit yang menyakitkan dan terkadang fatal. Jika Diet Beras Merah diikuti sejak bayi, itu akan sangat membantu dalam mencegah beberapa penyakit umum yang menyerang manusia saat ini.

Leave a Comment