Beberapa Cara Untuk Menghindari Penundaan

Penundaan. Apa itu menunda-nunda? Penundaan (jika Anda belum tahu) adalah tindakan menunda atau menunda sesuatu: baik itu tugas atau tindakan apa pun yang akan diambil. Yah, manusia tidak dibuat sempurna sehingga kita semua rentan menjadi mangsa untuk sering menunda-nunda. Tapi, saya tidak di sini untuk mendorong itu, melainkan mencoba membantu Anda menghindarinya dengan memberikan beberapa cara untuk menghindari penundaan. Menunda sesuatu atau menundanya untuk nanti atau suatu hari nanti bisa berdampak buruk bagi Anda dalam setiap aspek mulai dari mempengaruhi kualitas pekerjaan yang dilakukan hingga kemungkinan tugas terpengaruh karena kejadian masa depan yang tidak terlihat. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh bergantung pada hari esok. Penundaan meskipun bantuan jangka pendek, dapat menyebabkan kesusahan, stres, kesehatan, kecemasan dan masalah psikologis dalam jangka panjang. Mari kita mulai dengan beberapa cara untuk menghindari penundaan, jadi saya akan mencantumkannya di bawah ini untuk Anda. Jika Anda merasa cukup menunda-nunda, Anda harus mencoba tips ini.

1. Jadwalkan sendiri, buat timeline.
Itu selalu merupakan praktik yang baik untuk mengatur dengan membuat daftar urutan hal atau tugas yang harus dilakukan terlebih dahulu dan berapa banyak waktu yang akan Anda dedikasikan untuk itu karena ini akan menghemat waktu Anda dan Anda melacak waktu dan keseluruhan tugas.

2. Buat tenggat waktu.Mengapa kita melakukan dan menyelesaikan tugas di penghujung hari pada jam kesebelas. Ini karena pada saat itu kita berada di bawah tekanan dan merasa cukup terikat untuk melakukan prioritas pertama itu. Bagaimana jika Anda tidak memiliki tanggal penyerahan atau tenggat waktu tugas, lalu apa, yang akan Anda lakukan setelah kekekalan. Oleh karena itu, buatlah tenggat waktu bahkan jika Anda tidak memilikinya, dan patuhi itu, ini akan membuat Anda tetap pada jalurnya.

3. Hentikan diri Anda dari semua gangguan.Seperti yang Anda ketahui, salah satu penyebab utama penundaan adalah gangguan. Kami menyimpang dari misi karena kami memperhitungkan apa pun yang terjadi di sekitar, hentikan itu. Kosongkan pikiran Anda, dan pikirkan seolah-olah tidak ada yang terjadi di sekitar Anda yang lebih penting daripada apa yang sudah Anda selesaikan. Duduklah dengan tenang di ruangan atau tempat yang cocok dan jauhkan diri Anda dari media sosial, game, TV, atau apa pun yang dapat mengganggu, bahkan orang.

4. Kerjakan yang sulit terlebih dahulu.

Melakukan hal-hal yang sulit terlebih dahulu akan membuat Anda konsisten pada tugas karena akan membutuhkan waktu untuk diselesaikan dengan jelas daripada tugas-tugas lainnya. Dengan cara ini, setelah menyelesaikan yang sulit dan sulit terlebih dahulu akan membuat Anda lebih percaya diri untuk menyelesaikan sisanya tepat waktu dan Anda akan melakukannya. Namun, jika Anda melakukan yang mudah, maka Anda mungkin kehilangan konsentrasi dan kekuatan (setelah selesai dengan mereka) untuk hal-hal yang sulit dan akhirnya Anda akan menunda atau menundanya. Jadi, tugas yang sulit dulu.

5. Istirahat. Setelah selesai dengan setengah dari tugas yang harus dilakukan, jika Anda merasa lelah atau kehilangan semua konsentrasi, maka istirahatlah sejenak untuk mengalihkan pikiran dan menyegarkan diri dengan energi yang terisi kembali. Pergi keluar, bergerak, menghirup udara, tetapi ingat bahwa Anda belum selesai, makan sesuatu, dengarkan musik, lalu kembali. Anda akan jauh lebih baik dengan lebih banyak energi.

6. Jatuhkan alasan.
” Saya harus buru-buru ke…” atau “Saya harus melakukan ini… pertama” atau “Saya harus memiliki pikiran dan suasana hati untuk itu” dan seterusnya. Jatuhkan alasan ini dan lakukan saja. Anda mungkin merasa perlu berada dalam suasana hati yang tepat dan menunggunya, tetapi percayalah ini adalah penundaan selama ini memulai dirinya sendiri seperti itu. Itu akan membuat Anda menunggu dan menunggu sampai Anda merasa tidak enak pada akhirnya. Waktu yang tepat tidak pernah datang, percayalah.

7. Hadiahi diri Anda dengan insentif.
Insentif yang diberikan kepada siapa pun dan menyelesaikan pekerjaan dapat bermanfaat. Jadi, mengapa tidak menggunakan taktik ini pada diri Anda sendiri. Katakanlah Anda harus melakukan tugas dan ingin menyelesaikannya tepat waktu, katakan saja pada diri sendiri bahwa setelah melakukan tugas itu, Anda dapat menonton episode The Big Bang Theory atau acara Netflix baru, tetapi jangan berlebihan atau Anda bisa periksa media sosial, tetapi ini harus bergantung pada Anda setelah menyelesaikan pekerjaan yang ingin Anda lakukan. Ingat, tetap pada jadwal seperti yang disebutkan sebelumnya adalah prioritas pertama.

8. Beritahu seseorang tentang tujuan atau sasaran Anda.
Memberi tahu seseorang yang dekat tentang tugas atau tujuan Anda dapat membantu karena akan membantu Anda untuk konsisten dan berhasil di dalamnya untuk membuat kesan atau siap jika orang lain menanyakan status kursus Anda.

9. Integrasikan, hancurkan.
Terkadang pekerjaan yang ada sangat panjang atau membutuhkan banyak langkah yang harus dilakukan. Dalam situasi seperti itu, penundaan mendapat jalan masuk yang mudah, dan kami tidak menginginkan itu. Solusinya adalah dengan membaginya menjadi tugas-tugas yang lebih kecil yang dilakukan dalam interval, dengan cara ini Anda tidak akan berpikir untuk menghadapi pekerjaan secara langsung tetapi langkah demi langkah. Strategi ini membantu terutama ketika Anda harus menulis tugas yang panjang dengan banyak kata.

10. Hentikan Atelophobia (Perfeksionisme).
Nah, ini sering terjadi pada saya, secara pribadi, saya dulu merasa bahwa segala sesuatu harus sempurna agar saya dapat mempelajari tugas yang harus saya lakukan. Dan, dengan demikian itu menuntun saya untuk menunggu hal-hal yang benar dan pola pikir untuk tugas – tugas yang dilakukan di bawah tekanan dan pada menit terakhire. Pendekatan semua atau tidak sama sekali untuk melakukan tugas apa pun bukanlah cara yang benar. Tidak ada yang sempurna bagi Anda untuk memulai atau menyelesaikan pekerjaan apa pun. Jangan menunggu, lakukan saja. Saya merasa terbantu untuk mendapatkan tangan saya ke dalam tugas dan mulai tidak peduli apa dan ini membantu saya untuk melanjutkan. Ada cara lain untuk menghindari penundaan, saya yakin, tetapi saya harap Anda menemukan yang saya bagikan bermanfaat.

Leave a Comment

Exit mobile version