Mengapa Mengatakan Anda Baik-baik saja Ketika Anda Tidak!

Banyak dari kita menikmati bertukar basa-basi saat kita melewati satu sama lain sambil berjalan-jalan di pedesaan, atau mengangguk dan berbagi beberapa kata ramah dalam lingkungan kerja atau sosial yang akrab. Sering kali ada senyuman ketika kita bertanya, ‘halo, apa kabar?’, yang sering tanpa disadari diikuti dengan yang biasa, ‘Saya baik-baik saja terima kasih, apa kabar?’

Akan ada kejutan jika ada tanggapan lain untuk non-pertanyaan yang diajukan. Itu adalah sapaan yang sopan, yang terkadang bahkan tidak mengharuskan kita menunggu balasan sebelum kita melanjutkan perjalanan.

Tapi apa yang terjadi ketika kita mengatakan kita baik-baik saja padahal sebenarnya tidak? Kami secara teratur disarankan untuk berbicara tentang perasaan kami, diingatkan tentang pentingnya berbagi dengan orang lain ketika kami sedang sedih, membiarkan mereka membantu. Tapi bagaimana kita melakukannya?

– Konteks penting ketika kita ditanya bagaimana keadaan kita. Apakah pertanyaannya terdiri dari anggukan cepat sebagai pengakuan atau apakah ada tingkat minat yang lebih diperhatikan? Apa lagi yang kalian berdua lakukan saat bertemu? Apakah Anda berdua sedang dalam perjalanan ke tempat lain? Apakah waktu dan tempat yang tepat bagi Anda untuk mulai mengungkapkan bahwa Anda sedang berjuang atau akan lebih baik untuk merencanakan pertemuan di masa depan?

– Berdiam diri terkadang tampak sebagai pilihan termudah, meskipun hal itu dapat mengakibatkan kita mengalami peningkatan tingkat stres, ketegangan, dan ketidakbahagiaan. Kita bahkan mungkin tidak tahu mengapa kita merasa seperti itu, tidak dapat menemukan kata-kata untuk menjelaskan apa yang terjadi, frustrasi oleh suasana hati kita yang buruk. Membuat jurnal atau berbicara dengan orang lain terkadang dapat membantu kita memproses perasaan bingung dan kewalahan itu.

– Bertindak seolah-olah kita baik-baik saja mungkin telah menjadi alat penting dalam gudang senjata kelangsungan hidup kita. Ini memungkinkan kita untuk berfungsi setiap hari, memberikan lapisan selamat datang untuk bersembunyi, memungkinkan kita untuk melewati setiap hari. Jika kita benar-benar berpikir untuk menjelaskan bagaimana perasaan kita, kita akan memiliki kekhawatiran tentang kehancuran dan menjadi gelisah tentang bagaimana kita akan cukup pulih setelahnya.

– Membuat diri kita rentan juga bisa menjadi perhatian. Setelah ditayangkan, detail tentang situasi pribadi yang berantakan atau menyusahkan tidak dapat ditarik kembali. Ya, seseorang mungkin peduli dengan kita, tertarik dan mendukung, tetapi bagaimana mereka akan melihat kita di masa mendatang; apakah itu akan mengubah hubungan kita dan jika demikian, apakah itu akan baik-baik saja?

– Menawarkan petunjuk verbal terkadang bisa menjadi cara yang baik untuk memulai percakapan saat kita merasa sedih dan tidak enak badan. Komentar seperti, ‘Saya baik-baik saja, terima kasih, tidak terlalu buruk, bertahan, saya sudah lebih baik, saya sampai di sana’ adalah semua indikator bahwa kita bukan yang paling bahagia yang pernah kita alami! Balasan itu bisa menjadi kesempatan bagi orang lain untuk menanyakan apakah kita benar-benar baik-baik saja, mendorong mereka untuk bertanya apakah kita ingin berbicara atau mungkin menyarankan agar kita mengatur kopi. Tetapi, tindak lanjut mereka tergantung pada seberapa sibuk mereka, bagaimana perasaan mereka sendiri dan apakah mereka cenderung mendukung.

– Seberapa dekat hubungan Anda? Apakah Anda ingin mengambil risiko mengubah dinamika hubungan dengan membagikan seberapa banyak Anda berjuang, mengungkapkan apa yang sebenarnya terjadi ketika Anda ditanya bagaimana kabar Anda? Dan sebenarnya, terkadang bisa menjadi sedikit masalah jika, setiap kali kita bertemu, situasi pribadi kita menjadi topik pembuka pembicaraan. Terkadang tidak membicarakan masalah kita dapat membuat kita istirahat dan menghentikan kita dari terus-menerus tenggelam dalam situasi kita.

– Dapatkah Anda memercayai orang lain untuk melakukan hal yang benar bagi Anda? Tidak ada yang ingin mengungkapkan kecemasan dan kekhawatiran terdalam mereka, hanya untuk kemudian menemukan diri mereka menjadi bahan gosip beberapa jam kemudian. Merasa mampu untuk berbagi rahasia dengan orang lain, dan untuk itu diterima dengan cara yang mendukung adalah komponen utama ketika kita merasa tidak baik-baik saja.

– Pada akhirnya adalah tanggung jawab kita untuk berbagi jika kita membutuhkan sedikit persahabatan yang penuh perhatian. Tetapi untuk melakukannya mengharuskan kita berada di ‘tempat yang tepat’ untuk menanyakan seseorang apakah mereka punya waktu untuk mengobrol, merasa cukup percaya diri untuk mengungkapkan bahwa kita merasa rendah diri dan membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Dan, juga, untuk tidak tersinggung jika mereka menjawab bahwa mereka terlalu sibuk untuk berbicara sekarang, tetapi akan kembali kepada kami dan berbicara nanti.

– Penting juga untuk memperjelas apa yang kita butuhkan. Apakah itu nasihat, seseorang yang hanya mendengarkan tanpa komentar, sekutu, pelukan? Melakukan hal itu memungkinkan semua orang mengetahui apa yang diharapkan dari mereka.

Dan jangan lupa bahwa tidak satu pun dari kita beroperasi dalam ruang hampa. Orang lain akan, tidak diragukan lagi, memiliki cerita, masalah, dan masalah mereka sendiri yang menjadi perhatian mereka. Cobalah untuk membalas dan berikan waktu bagi mereka untuk didengar juga. Dan jika Anda merasa benar-benar berjuang, ingatlah bahwa berbicara dengan dokter umum Anda atau menghubungi konselor atau ahli hipnoterapi dapat memberikan dukungan profesional yang Anda butuhkan dalam perjalanan Anda untuk merasa benar-benar baik-baik saja.

Susan Leigh, konselor South Manchester, hipnoterapis, konselor hubungan, penulis & kontributor media menawarkan bantuan dengan masalah hubungan, manajemen stres, ketegasan dan kepercayaan diri. Dia bekerja dengan klien individu, pasangan dan menyediakan lokakarya dan dukungan perusahaan.

Leave a Comment